Les biomarqueurs (indicateurs mesurables) du stress sont e.a. : - la variabilité de la fréquence cardiaque - cortisol - ondes cérébrales - respiration - transpiration LA VARIABILITÉ DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE La variabilité de la fréquence cardiaque (HRV ou...
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Entraînement de boxe
LA BOXE RÉDUIT-ELLE LE STRESS?
Je sais depuis longtemps que la boxe réduit le stress. Mais qu’est-ce que le stress exactement et quels sont ses effets sur votre corps ?
Afin de prouver objectivement que la boxe réduit le stress, j’ai d’abord étudié ce qu’est réellement le stress.
Comment commencer la boxe de manière compétitive
Tous ceux qui s’entrainent à la boxe ne choisissent pas de se battre de manière compétitive, mais voici ce que le boxeur amateur vous recommande de savoir avant de monter sur le ring.
Boxe Défense 101 : Blocage et Réception
Bloquer et attraper les coups de poing de votre adversaire sont des moyens efficaces sur le plan énergétique pour vous protéger lors d’un match de boxe. Dans cet article, nous répondons au pourquoi et au comment.
Dans l’esprit d’un boxeur : comment se préparer mentalement à un combat
Les athlètes sont connus pour leurs rituels d’avant-combat,
surtout les boxeurs. Comment se mettre dans le bon état d’esprit pour se battre ?
ENTRAÎNEMENTS ET EXERCICES DE BOXE
Entraînement de boxe en sac lourd en 3 rondes pour les débutants
Améliorez votre entrainement de boxe avec cet entrainement de 3-ROUND HEAVY BAG.
Concentrez-vous sur le renforcement de la force et l’augmentation de votre puissance musculaire et de votre endurance.
Comment conditionner vos mains pour la boxe : exercices des mains du boxeur
Renforcez et durcissez vos mains pour vos meilleurs coups avec ces exercices de conditionnement des mains de boxeur. Ajoutez-les à votre routine d’entrainement de boxe pour éviter les blessures.
10 poses de yoga pour boxeurs et kickboxeurs
La pratique du yoga s’aligne parfaitement avec l’entrainement de boxe. Faites ces dix (10) poses de yoga pour développer votre force et votre flexibilité et ressentir les bienfaits de vos entrainements.
ÉQUIPEMENT DE BOXE À DOMICILE
Meilleurs gants de boxe pour sac de frappe (lourd)
Pret à commencer la boxe avec un sac de boxe? Besoin de gants de sacs lourds pour débutants? Nous avons rassemblé les meilleurs gants de boxe pour l’entrainement.
Voici ce que vous devez savoir.
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