Vous êtes-vous déjà demandé ce qui se passe dans la tête d’un boxeur lorsqu’il monte sur le ring pour un match ? Planifient-ils méticuleusement chaque mouvement comme un maître d’échecs ? Est-ce que tout est instinct et courage comme Rocky? Se demandent-ils simplement quoi manger après le match ?

En tant que boxeur amateur, j’ai 4 ans d’expérience et 6 combats amateurs. la boxe est le sport qu’il vous faut.

LA CONVERSATION: QU’EST-CE QUE C’EST QUE DE SE BATTRE DANS UN MATCH DE BOXE

Quand j’ai commencé la boxe, j’avais une question qui me trottait constamment dans la tête : qu’est-ce que ça fait de se battre ? Frapper des gens, être touché, c’était évidemment quelque chose que je voulais savoir. Maintenant que j’ai l’expérience, je veux décomposer la grande question en quatre parties :

 

(1) OBTENIR UNE LICENCE
(2) LA CONSTRUCTION
(3) LE COMBAT
(4) LES CONSÉQUENCES

J’espère qu’avec ces réponses à découvert, d’autres qui envisagent de se lancer dans la science douce pourront le faire avec un sentiment de sécurité que j’aurais aimé avoir lorsque je suis entré dans un ring pour la première fois.

OBTENIR UNE LICENCE

Les exigences exactes pour obtenir une licence de boxe (amateur ou professionnel) varient d’un État à l’autre, mais il existe des exigences communes qui existent dans chaque État. Ceux-ci inclus:

  • Passer un examen physique standard. Vous devrez peut-être remplir plusieurs formulaires, y compris le formulaire de USA Boxing .
  • Soumettre un formulaire de demande et des frais. Les frais varient selon l’organisation, mais se situent généralement entre 20 $ et 100 $. Il est important de noter qu’une licence dans un État peut ou non être valide dans un autre État, selon les réglementations des deux États. Les différents organes directeurs ont leurs propres règles .
  • Passer un test de dépistage de drogue. Certaines organisations de licence et la plupart des événements sanctionnés aux niveaux amateur et professionnel exigent que les athlètes se soumettent à des tests de dépistage de drogue.

LA CONSTRUCTION

Les deux semaines avant le combat sont le moment où les combattants perdent du poids pour le combat, mettent la touche finale à leurs stratégies et, surtout, se détendent.

  • Poids de coupe. C’est ainsi que les boxeurs perdent du poids rapidement. La première chose à savoir sur la perte de poids est de ne jamais le faire sans qu’un coach expérimenté vous guide à travers cela. La perte de poids consiste à suivre un régime et, dans les cas extrêmes, à se déshydrater, pour atteindre la limite de poids requise pour un combat. Il est très important de noter que cette perte de poids n’est pas permanente ; les boxeurs se réhydratent et se chargent en glucides directement après une pesée pour regagner une grande partie du poids qu’ils ont perdu.
  • Touches finales. Au cours de la dernière semaine de préparation avant un combat, je ne fais pas beaucoup de cardio ou de musculation à part des joggings légers, juste pour garder mon corps en mouvement. Mes entraînements pendant cette période sont presque entièrement du shadowboxing et du travail avec des mitaines afin de m’assurer d’entrer dans le combat à 100%.
  • Relaxation. Il est important de prendre les deux derniers jours avant un combat pour se détendre et donner à votre corps un repos bien mérité. Pendant ce temps, je passe généralement du temps avec mes amis et ma famille, je m’adonne à mes passe-temps relaxants et je me lève.

LE COMBAT

Il n’y a pas vraiment de sensation au monde qui puisse se comparer à être assis dans un vestiaire en attendant de marcher jusqu’au ring de boxe, ou de voir les lumières et d’entendre le rugissement de la foule alors que vous traversez ces cordes. La journée d’un combat est mouvementée et pleine d’adrénaline qui peut prendre le dessus sur les combattants novices.

  • Comprendre les nerfs. Souvent, les nouveaux combattants pensent que c’est un mauvais signe qu’ils sont nerveux, mais ce n’est pas vrai du tout. Vous êtes sur le point d’être touché au visage ; être nerveux est naturel. L’astuce pour maîtriser les nerfs est de savoir qu’ils ne sont pas votre ennemi. Les nerfs vous rendent plus alerte , améliorent votre vitesse de réaction et vous donnent l’impulsion supplémentaire dont vous avez besoin dans un combat.
  • Se faire frapper. La première chose à comprendre est que vous allez être touché dans un combat. Même les meilleurs boxeurs défensifs du monde sont toujours touchés à chaque combat ; c’est une donnée en boxe. Parfois ça va faire mal, et parfois ça ne va pas, mais les boxeurs de compétition comprennent tous que ça va arriver, et nous nous entraînons pour minimiser les dégâts quand ça arrive.
  • Questions et réponses. Un combat est un événement étonnamment cérébral. Les deux boxeurs sont entraînés à frapper et à être difficile à frapper en retour. Un match de boxe devient un jeu où vous essayez d’imposer votre plan de jeu à l’adversaire et de poser des questions auxquelles il ne peut pas répondre. C’est pourquoi les premiers rounds des grands combats sont souvent lents et peu d’action. Les deux combattants essaient de comprendre leur adversaire avant de s’engager. Vous seriez surpris du genre de calme qui accompagne les combats. Il est en fait très difficile d’être en colère pendant un match de boxe.
  • Coin. Quand j’ai commencé, j’étais nerveux de ne pas pouvoir entendre mon entraîneur entre les tours, mais c’était exactement le contraire. Pendant un combat, vous êtes tellement concentré sur ce qui se passe et la menace à travers le ring que vous ne pouvez pas entendre la foule, tout ce que vous pouvez entendre est votre entraîneur, le grincement des chaussures sur la toile et le bruit sourd des coups de poing solides atterrissage.

APRÈS-COMBAT

Le lendemain immédiat d’un combat est une expérience surréaliste. Après avoir été dans un environnement aussi stressant et chargé d’adrénaline, avec une seule autre personne sur laquelle se concentrer, c’est presque un choc d’être « de retour dans le monde » entouré d’amis et de famille.

  • Soit fier. Que vous ayez gagné ou perdu le combat, vous venez de faire quelque chose que très peu de gens ont le courage ou la capacité de faire : vous êtes monté sur un ring de boxe et avez participé à l’un des sports les plus anciens et les plus intenses au monde. C’est quelque chose pour garder la tête haute.
  • Faites-vous vérifier. La boxe est un sport difficile, et pour des raisons évidentes, les blessures après les combats sont courantes. Les médecins du ring sont là pour vous garder en sécurité, même si cela peut être ennuyeux lorsqu’ils interrompent votre célébration pour vous éclairer les yeux et vous vérifier s’il y a des blessures. Il est important d’écouter et de se conformer à ce qu’ils disent à tout moment.
  • Célébrer (en allant au lit). Le combat est l’un des sports les plus épuisants de la planète, et dès que l’adrénaline se dissipe, vous ressentirez tous les rounds que vous venez de combattre. Passez un peu de temps à faire la fête, prenez une douche, puis évanouissez-vous. Vous avez le temps de célébrer sérieusement demain.
  • Restez en dehors du gymnase. L’épuisement professionnel est une chose réelle, et il est important de profiter du temps après un combat et de ne pas se surmener. Après un combat, gagné ou perdu, il est préférable de prendre une semaine ou deux d’entraînement intensif pour permettre à votre corps de se remettre des coups qu’il vient de subir. Vous pouvez toujours vous entraîner si c’est ainsi que vous vous détendez, enlevez simplement votre pied de l’accélérateur pendant quelques jours.

BOXE – EST-CE LE SPORT POUR VOUS ?

C’est la seule question à laquelle je ne peux pas répondre à ta place. Décider de se battre de manière compétitive est une décision importante, et vous ne devez pas la prendre à la légère. Comme on dit “Tu ne joues pas à la boxe”. C’est un sport rude, dangereux et il faut le respecter. Mais c’est aussi extrêmement gratifiant d’une manière que je n’ai jamais vu d’autre rétroviseur de sport. En boxe, tout dépend de votre entraînement et de votre volonté par rapport à celle de votre adversaire. Si vous souhaitez apprendre en tant que débutant ou en tant que boxeur expérimenté, SENSAI a les outils et le savoir-faire pour vous aider à répondre à la cloche et à atteindre vos objectifs, que ce soit pour participer à la Sweet Science ou simplement pour obtenir un entraînement incroyable.